Psykolog

Psykolog Oslo

Gode samtaler kan gi nytt perspektiv og bevisstgjøre sammenhenger mellom tanke, kommunikasjon og handling. Ved hjelp av samtaler med en psykolog kan du løse opp bindinger, bryte mønstre og finne innsikt og balanse.

Bruk oss dersom du ønsker å få det bedre med deg selv og få hjelp til å leve livet på en bedre måte. Uansett om du trenger hjelp til psykologiske problemstillinger slik som angst eller depresjon, eller bare ønsker å sortere tankene dine, så kan vi bistå deg. Har det skjedd forandringer i livet ditt som du syns er vanskelig å forholde seg til? Trenger du hjelp med å ta viktige valg? Ønsker du å finne ut mer om deg selv? La våre erfarne og kompetente psykologer hjelpe deg. Vi tilbyr målrettet og effektiv samtaleterapi og vi har kort ventetid. Du trenger ikke henvisning fra lege. Våre psykologer og psykologspesialister i Oslo bistår deg gjerne.

Ikke la livet gå deg forbi, vi vil at du skal leve livet levende! En bedre hverdag kan starte med bestilling av tid hos en av våre psykologer i Oslo.


Kari Stende

Psykologspesialist

Kari Stende Arnestad

Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo. Spesialist i klinisk arbeid med voksne.Har mange års erfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling. Har også erfaring fra arbeid med barn og unge, par og familier.

Jobber i stor grad utfra et utviklings- og relasjonsperspektiv, og benytter ulike terapeutiske tilnærminger, tilpasset den enkeltes behov og aktuelle problemstilling.

Har bred erfaring med behandling av ulike psykiske og relasjonelle vansker og livsbelastninger/livskriser. Legger stor vekt på å etablere en god samarbeidsrelasjon, og ønsker gjennom samtale å bidra til økt tydelighet, forståelse og positive endringsprosesser.

Medlem av Norsk Psykologforening

Astrid

Psykologspesialist

Astrid Christensen

I møte med deg som klient legger jeg vekt på å arbeide eklektisk, hvilket innebærer at jeg gjør bruk av ulike metoder, avhengig av hva du trenger hjelp til. Jeg tenker at det å komme hit til en samtale med meg, gir deg mulighet til å tenke høyt rundt bekymringer, smertefulle tema, ensomhet, redsel og andre ubehag – i håp om å skape meningsfulle endringer i hverdagen. Velkommen til samtaler over dine/deres tema.

Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, er spesialist i barne- og ungdomspsykologi, og har videreutdanning i familieterapi fra Nic.Waals institutt i Oslo. Har bred klinisk erfaring fra arbeid med barn og unge, samt familier og par. Jeg har arbeidet flere år i psykisk helsevern for barn og unge (BUP), samt som psykolog i skolehelsetjenesten (PPT). Videre har jeg holdt røyke-avvenningskurs på oppdrag fra LHL – Landsforeningen for hjerte- og lungesyke, og arbeidet med tema avhengighet generelt. I dag jobber jeg med undervisning og forskning ved Høgskolen i Oslo og Akershus (HiOA), i tillegg til praksis som psykolog her på SAMTALEN.

Medlem av Norsk psykologforening.

Maria

Psykolog

Maria Jordet

Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo med fordypning i psykodynamisk terapi.

Jeg tenker at vi alle har vonde livserfaringer som låser seg fast og låser oss inne. Da er det nyttig å snakke med en som har lært å tenke om fastlåste mønstre. Jeg vil gjerne høre på deg og tenke sammen med deg der du er. Jeg respekterer din frihet. 

Videre er jeg spesielt interessert i kunst- og uttrykksterapi. Jeg har forsket på stemmens betydning i et sang- og musikkarbeid med bangladeshiske folkesangere (barn og voksne). 

Jeg vil at du skal finne egne ord og uttrykk for dine erfaringer. Arbeider åpent og utforskende, gjerne med mennesker fra andre land enn Norge.

Terapi også på engelsk

Medlem av Norsk Psykologforening.


Ema

Psykolog

Ema Golub

Jeg er utdannet psykolog fra Oslo Universitet, med fordypning innen integrativ psykoterapi. Denne vektlegger et bredt spekter av ulike terapiformer og fokuserer på å tilpasse terapien til hvert enkelt unike individ. 

De fleste av oss vil i løpet av livet oppleve tunge perioder. For noen kan disse virke fremmede, ulogiske og av og til kan det kjennes ut som om man ”burde ha klart å ordne opp selv”. Det finnes ulike grunner til hvorfor disse periodene oppstår, det kan være en spesifikk hendelse en kan trenge hjelp til å prosessere, eller den kan komme uten en tydelig årsak. Det ikke alltid så lett å vite hva som skal til for at denne skal bli litt lettere å takle. Derfor er det godt å kunne snakke med noen, å ha en kompetent profesjonell med seg i ferden på å finne ut av dette. Jeg er opptatt av å sammen utforske hva som foregår, oppdage mønstre, se nye perspektiver og snakke om problematikken på en konstruktiv måte. En prøver ofte å løse opp i nøstet selv, men det ikke alltid så lett når man er midt i det.

Jeg er opptatt av deg som et unikt individ, samtidig å forsikre meg om å være oppdatert på kunnskap om god terapi. For meg et det viktig at du føler deg trygg, sett og hørt.

Terapien kan gjerne foregå på engelsk, bosnisk, kroatisk eller serbisk.

Po potrebom se moze voditi terapija na bosanskom, hrvatskom ili srbskom.

Medlem av Norsk Psykologforening

Karianne

Psykolog

Karianne Throndsen

Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling ved hjelp av bekreftende støtte og selvrefleksjon. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter. Som psykolog tilbyr jeg psykoterapeutiske og veiledende samtaler til voksne, unge og par.

Jeg føler meg alltid beæret over at få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg i ditt liv.

Jeg tilbyr parterapi. Her gis mulighet for fokus mot de ulike utfordringer dere som par opplever i deres forhold, med mulighet for økt gjensidig forståelse og avstemte forventninger.Målet kan være en avklaring av veien videre eller et allerede felles ønske om å komme videre i forholdet på en god måte.

Jeg opplever at mange allerede før de søker psykolog vet hva de ønsker hjelp med. Ofte handler det om å få styr på fortiden, ro i nåtid, hjelp til å motivere energi for fremtiden. Eksempler på tema jeg møter i klientsamtaler er nedstemthet, motløshet, depressive- og angstrelaterte symptomer, sorg, relasjonsvansker, konflikt, oppbrudd, tap, traumer, søvnvansker, foreldreutfordringer, overbelastning, opplevelse av utilstrekkelighet, grubling, bekymring, selvfølelse, egenomsorg, identitet, stress, utbrenthet, konkrete mål om endring som for eksempel vektreduksjon.

Jeg har også erfaring med coaching i selvutvikling eller ved arbeidsrelaterte utfordringer. Du er også velkommen til å søke konkrete råd for helt hverdagslige utfordringer.

Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål eller om du har ønske om en forandring som ennå er uklar. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet eller at du har ønske om hjelp til endring som er kriteriet.

Jeg ser frem til å møte deg.

Medlem av Norsk Psykologforening

Astrid Irene

Psykologstudent

Astrid Irene Brænden

Astrid er psykologstudent ved NTNU og vil være ferdigutdannet sommeren 2019. Fra praksis ved studiets interne psykologklinikk, har hun erfaring som psykolog. I tillegg til å jobbe for Samtalen har hun praksis som psykolog for Oslo Kommune ved Rask Psykisk Helsehjelp.

Å oppleve personlige og relasjonelle vansker er ingen skam, men en del av livet og helt vanlig. Noen ganger ses en tydelig årsak til vanskene, mens andre ganger kan de virke som å ha oppstått og eskalert gradvis. I begge tilfeller kan det være nyttig å møte en nøytral, utenforstående fagperson med kompetanse på slike utfordringer.

Jeg er opptatt av at vi i et slikt møte kan utforske og analysere situasjonen sammen, og komme frem til perspektiver og strategier som kan bidra til å løse vanskene. Det er viktig for meg at relasjonen vår oppleves som trygg og ærlig slik at vi har et best mulig grunnlag for en effektiv håndtering av vanskene. Basert på en grundig forståelse av situasjonen vil vi i fellesskap velge en måte å jobbe på som gir mening for deg eller dere. Jeg er svært faglig nysgjerrig og jobber stadig med å utvikle mine terapeutiske ferdigheter gjennom å holde meg oppdatert på siste utvikling innen fagfeltet.

Terapi også på engelsk

Medlem av Norsk Psykologforening.

Maya Garmendia T

Psykologstudent

Maya Garmendia T Nærland

Maya er psykologstudent ved NTNU og vil være utdannet psykolog i juni 2019. Hun har erfaring som psykolog fra praksis ved NTNU sine interne poliklinikker og ambulant akutteam ved Tiller DPS, St. Olavs Hospital. For øyeblikket er hun i praksis som psykolog for Asker Kommune ved Psykisk Helseteam i Barne- og familieenheten. 

Psykiske og relasjonelle utfordringer er noe vi alle opplever i løpet av livet, og det er ingen skam å søke profesjonell hjelp i møte med sine utfordinger. Jeg mener at ingen problemer er for små eller for store til å ta med seg inn i terapirommet.

I min tilnærming til terapi er jeg opptatt av å møte deg der du er og forstå din unike livssituasjon. Jeg tror på at innholdet og metodene brukt i terapien må tilpasses hva som blir meningsfylt for deg og din livssituasjon. Og at vi sammen kan finne løsninger, innsikter og tilnærminger som kan passe for akkurat deg og bidra til å løse dine utfordringer. Det er viktig for meg at vår relasjon skal oppleves som så trygg og åpen at du ikke trenger å lyve eller skjule hvem du er, men snarere tør å være nysgjerrig på deg selv.

Videre er jeg spesielt interessert i bruk av kognitiv atferdsterapi med fokus på eksponering i møte med angstproblematikk, og er opptatt av hvordan tanker, følelser og atferd gjensidig påvirker hverandre. 

Terapi også på engelsk

Medlem av Norsk Psykologforening 

Guro Anna Wyller

Psykologstudent

Guro Anna Wyller Odden

Psykologstudent ved Universitetet i Oslo, som avslutter utdanningen i juni 2019. Jeg har erfaring med samtaleterapi fra internklinikk for Dynamisk terapi ved Psykologisk institutt, og Ung Arena, et samtaletilbud for ungdom i Oslo. Ved siden av Samtalen arbeider jeg på Ung Arena og holder kurs i improvisasjonsdans for voksne.

Som terapeut er jeg opptatt av å forstå enkeltmennesket i sin situasjon og å tilpasse terapeutisk tilnærming til deg/dere. Jeg ser på terapi som en skapende prosess, der vi sammen arbeider for å utvikle nye forståelser og åpne nye handlingsrom for deg/dere i livet ditt/deres. For meg er det viktig skape en god relasjon og et trygt rom for å åpne opp om det som er vanskelig, slik at vi sammen kan utforske, sortere og skape ny mening. Fra min utdannelse har jeg trening i hvordan arbeide med å bli bedre kjent med følelsene, hva de kan fortelle oss, hva vi gjør med dem og hvordan vi uttrykker følelsene våre til andre. Jeg ser videre betydningen av å gi konkrete verktøy som kan bidra til nye måter å håndtere aspekter ved livet på.

I tillegg har jeg bakgrunn som dansekunstner. Som kursholder, underviser og koreograf har jeg bred erfaring med å engasjere ulike grupper mennesker til å bevege seg. Blant annet har jeg undervist ved Norges Idrettshøgskole, Universitetet i Oslo og Rom for Dans. Dette har bidratt til at jeg som psykolog er opptatt av hele mennesket, og er åpen for å arbeide med ulike tilnærminger til bevissthet om kropp og bevegelse.

Terapi også på engelsk

Medlem av Norsk Psykologforening.

Therese

Psykologspesialist

Therese Lødrup

Jeg er psykologspesialist, utdannet ved Universitetet i Oslo og Institutt for aktiv psykoterapi. Jeg har mange års erfaring fra pedagogisk-psykologisk tjeneste, spesialisthelsetjenesten og privat praksis. Et felt jeg har arbeidet mye med er angst: panikkangst, bekymringsangst, fobier, sosial angst og helseangst. Andre interessefelt er livskriser, egenutvikling, stress og utbrenthet, selvfølelse, kommunikasjonsvansker og parforhold. Jeg har også erfaring fra Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk, der jeg har hatt samtaleterapi med barn og ungdom, og dessuten foreldreveiledning. Jeg kan bistå barn og familier med problemstillinger som angst, ensomhet, skolevegring og traumer, samt konflikter i familien.

Jeg er opptatt av å møte mennesker med respekt og vennlighet, og å kunne blande alvor og smil. Det kan føles skummelt å ta tak i noe du synes er vanskelig i livet ditt, men erfaring viser at mange som har begynt i terapi, angrer på at de ikke gjorde det tidligere. 

Jeg arbeider gjerne etter kognitive og metakognitive prinsipper, men er også opptatt av emosjonsfokusert terapi, narrativ terapi og psykoedukasjon. Jeg ønsker deg velkommen til å snakke med meg. Sammen finner vi ut av hvordan vi best jobber for å komme dit du/dere ønsker.

Jeg tilbyr også veiledning til andre instanser eller psykologer i spesialisering. 

Jeg kan gi terapi på engelsk. 

Medlem av Norsk Psykologforening.

Linda

Psykolog

Linda Smedstad

Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, og er under spesialisering i psykologisk arbeid med rus- og avhengighetstilstander. Tidligere har jeg erfaring fra spesialisthelsetjenesten, tverrfaglig spesialisert rusbehandling og barne- ungdoms-og familieetateten. Jeg har jobbet mye med traumer, avhengighet og relasjonelle problemer, men har erfaring med et bredt spekter av psykiske vansker og livsbelastninger.

Det er viktig for meg å se hele mennesket i terapien. Jeg ønsker å finne både ressurser, problemområder og verdier, og forstå hvordan akkurat du som menneske fungerer. Jeg ønsker å skape en trygg arena der vi sammen kan utforske hva som skal til for å løse utfordringene du står i. I denne prosessen bidrar jeg med fagkunnskap og en genuin og personlig tilstedeværelse, og du bidrar med kunnskap om deg selv.

Jeg bruker ulike terapeutiske tilnærminger og metoder ut fra din/deres situasjon og behov.

Terapi også på engelsk.

Medlem av Norsk Psykologforening.

Solveig

Psykologstudent

Solveig Enersen

Solveig er psykologstudent ved UiO og får sin autorisasjon som psykolog i juni 2019.

Jeg har erfaring fra spesialisthelsetjenesten med utredning og behandling av et bredt spekter av psykiske lidelser. Via internpraktikum ved Psykologisk institutt har jeg hatt klientforløp i integrativklinikken. En integrativ tilnærming til psykoterapi innebærer å ta i bruk et bredt spekter av metoder og tilnærminger for å tilpasse behovet til den enkelte/paret. hovedoppgaven min er en kvalitativ studie av menns opplevelser av hva som har vært endringsfremmende og endringshemmende i parterapi.

Min tilnærming til terapi fokuserer på skreddersøm og at par/klienter er eksperter på seg selv. Som en nøytral samtalepartner ser jeg det som min oppgave å stille gode spørsmål og å sette i gang endringsprosesser sammen med deg/dere. Endring er en aktiv reise som består av små og store valg i hverdagen. Bevisstgjøring av egne mønstre i møte med seg selv og andre er en god start for videre endring.

Tilbyr også terapiforløp på engelsk.

Medlem Norsk Psykologforening

Gry

Psykologspesialist

Gry Hennum

Gry Hennum har 20 års sammensatt erfaring som psykolog og terapeut. Hun er spesialist i klinisk voksen psykologi og har spesialkompetanse i traumepsykologi og behandling av relasjonelle utviklingstraumer, og har blant annet jobbet ved traumeavdelingen ved Modum Bad. Gry har Master i Psykoterapi med fordypning i Emosjonsfokusert Psykoterapi, en terapiform, benyttet av den kjente psykologen Sidsel Gran, som har vist å fungere godt i parterapi. Hun er dessuten utdannet Gestalt terapeut, har fordypning i Barne- og Familieterapi, kompetanse som Mekler for familier/par i konflikt og benytter intervensjoner fra Kognitiv Atferdsterapi.

Gry har fokus på hva som virker i terapi, av å se hele mennesket og hvordan tanker, følelser, kropp og relasjoner påvirker hvordan vi har det.

Hun er dessuten Mindfullness- og yogainstruktør og opptatt av stressmestring i hverdagen.

Terapi også på engelsk

Medlem av Norsk Psykologforening

Håkon

Samtaleterapeut

Håkon Blad

Håkon fullførte master i klinisk psykologi ved Aarhus Universitet i Danmark sommeren 2017. Siden har han praktisert som psykolog under veiledning ved Sykehuset Østfold og jobber mot autorisasjon som psykolog høsten 2019. Håkon har allerede bred erfaring med ulike problemstillinger, og er særlig engasjert i arbeidet med depresjon, angst og traumer.

- Som samtaleterapeut tilstreber jeg å være en lyttende og forståelsesfull sparringspartner. Det er viktig for meg at vi etablerer gode og stabile relasjoner som skaper trygghet. Jeg mener at samtaler kan være nyttig for alle – uansett livssituasjon. Ingen problemstilling er for liten eller stor for samtaleterapi. Enten ønsket er en eller flere samtaler vil jeg gjøre mitt ytterste for å møte den enkeltes forventninger og behov.

Du som klient skal alltid føle deg sett, hørt og forstått i terapien. Dette er grunnmuren for et godt samarbeid og legger til rette for forandring og fremgang. Mange klienter er på arbeid på dagtid, og derfor tilbyr jeg samtaleterapi på kveldstid og helg for enklere å legge til rette for hverdagskabalen. Nøkkelen er å finne de gode verktøy og løsningene tilpasset den enkelte.

Veien videre

Det var blitt tredje juledag og en mann ringte straks klokken var passert 08. Han presenterte seg og fortsatte: - Hun vil flytte og jeg forstår ikke no`. Har du ledig tid i dag?

Les flere fortellinger

…dere evnet å skape den riktige stemningen og kommunisere...

Vi tar vår del av arbeidet, men det ville ikke blitt like vellykket om ikke Mary-Ann hadde evnet å skape den riktige stemningen og kommunisere på en slik folkelig og uformell måte, som hun gjør. Hun er "nær" og tilstede samt bevisst på hvordan vi kan lege våre sår."Salven" vi fikk med oss, er en metode vi kan støtte oss på dersom vi skulle komme til å skrape hverandre opp. Med vennlig hilsen en lykkelig familie ..."

Les flere evalueringer

2018 - året for den gode samtalen?

Nytt år er alltid spennende. En vil så gjerne mye for et nytt år!

Les flere tanker