Parterapi
Parterapi, eller samlivsterapi, er for alle, og vil være en god investering for alle par – uansett om utfordringene dere sitter med kjennes små eller store.
- Ingen kveldstillegg
- Åpent til kl. 22 på hverdagerSentrum også i helgen
- 25 år med samtaleterapiEtablert i 2001
- Pris
- Fra kr 2 060
- Varighet
- 45–90 min
- Terapeuter
- 17 terapeuter
- Sted
- 3 klinikker i Oslo + online
10% rabatt på 5 timer og 20% rabatt på 10 timer.Rabatten gjelder når du kjøper en pakke med 5 eller 10 timer. Spør terapeuten din om pakketilbud.
Det er grunn til å tro på parterapi, for på sitt beste forsterker det nemlig alt det fine i forholdet, og gjør det som er vanskelig mindre vanskelig. Det er ganske håpefullt!
Selv om vi alle drømmer om et fantastisk parforhold, er det ikke nødvendigvis så enkelt å få til – særlig ikke på egenhånd. Mange par opplever at man over tid utvikler uheldige mønstre i sin kommunikasjon og måter å være sammen på.
Dette gjør at den følelsesmessige avstanden også kan øke og man kjenner kanskje ikke lenger på like sterke følelser for hverandre eller tilfredshet i forholdet som tidligere.
Dette kan parterapi gjøre for dere
Mange par strever med krangling, mangel på kommunikasjon og vond stillhet. Noen strever med store personlighets-forskjeller og problemer med å ta hverandres perspektiv. For andre er kan det være tidsklemme og arbeidsfordeling, utroskap og løgn, traumer, ensomhet i parforholdet eller utfordringer med fysisk nærhet og sex.
Med parterapi ser vi stadig at partene igjen får øynene opp for hverandre, kan komme nærmere hverandre og få hjelp til å komme ut av det som kjentes så fastlåst og utfordrende. Mange par opplever at det man ikke klarer å prate sammen om hjemme, plutselig kan snakkes om på en trygg og god måte i terapirommet..
Om parterapi virker skummelt, kan du gjerne lese denne selvopplevde historien fra en fars første møte med parterapi.
Den første parterapi-timen
I en parterapi-time møter dere en av våre parterapeuter som ser og hører dere begge, og som allerede fra første time gir dere verktøy til å ta gode grep om samlivet igjen og få en bedre hverdag sammen.
Det er viktig for oss at dere allerede fra første time opplever parterapi som et trygt og komfortabelt rom, der det er åpent for å dele og snakke om det dere har på hjertet, uansett om det er stort eller lite.
For de fleste er det nødvendig med terapi hvor man går dypere inn i forståelse av følelser som kan være vanskelige og smertefulle, og som kanskje også har sammenheng med oppvekst og livshistorie.
Avhengig av hva dere ønsker å jobbe videre med kan psykologen foreslå ulike øvelser som kan gjøres hjemme og/eller sette opp et løp til flere timer. Vi tilbyr parterapi både fysisk i våre lokaler i Oslo Sentrum, Nydalen og Nordstrand og online.
Ofte stilte spørsmål
Hva om samlivsterapeuten tar parti?
Terapeuten vil aldri i noen sammenheng ta noens parti. Vi er forpliktet til å opprettholde en nøytral og støttende holdning gjennom hele terapi-prosessen.
Kan parterapi hjelpe oss å prate bedre sammen?
Målet med terapien er ikke bare å løse de umiddelbare konfliktene, men også å gi dere innsikt, verktøy og strategier for hvordan dere kan snakke sammen og håndtere ulike situasjoner i fremtiden på en mer konstruktiv måte. Dette kan bidra til å redusere «støy» som ellers kan forstyrre det positive i forholdet, som kjærlighet og vennlighet.
Hvor mange timer inneholder et vanlig terapi-forløp?
Antallet timer i et terapi-forløp varierer mye. Typisk ser vi at 10-15 timer er vanlig, men det er store variasjoner.
Bestill time for parterapi direkte med en av våre psykologer nedenfor, eller bestill en time hos første ledige terapeut her.
Usikker på hva eller hvordan dere skal bestille? Ta gjerne kontakt med oss, så hjelper vi dere på rett vei.
Dette sier kundene våre
Takk for at du orket å høre på oss! Tenk at vi hadde rotet så lenge før vi kom til…
Takk for at du orket å høre på oss! Tenk at vi hadde rotet så lenge før vi kom til deg - det skal ikke skje igjen!
Vi hadde snakket om å gå til samtaleterapi flere ganger tidligere, men tok aldri det siste steget. Ting var ikke…
Vi hadde snakket om å gå til samtaleterapi flere ganger tidligere, men tok aldri det siste steget. Ting var ikke helt kaotiske, men med barn fra tidligere forhold, ekser, et felles barn og et til på vei samt husbygging, toppet det hele seg. Vi hadde mistet humoren i forholdet, og med også den gleden av å være sammen. Stemningen hjemme var ikke noe særlig. Å gå fra hverandre var ikke noe alternativ med tanke på alt og alle, men vi trengte hjelp. Med en gang! Vi ringte SAMTALEN og fikk time den samme uken. Vi gruet oss begge to, men helt uten grunn! Det var så godt å få luftet ut og få hjelp til å sette ord på ting uten å bli forstyrret av motparten som gikk i forsvar! Vi lærte oss å høre på hverandre igjen og fikk noen gode tips med tanke på kommunikasjon som virkelig har kommet til nytte. Terapeuten hjalp oss gjennom en tøff periode i livet vårt, som jeg ikke er helt sikker på vi hadde klart oss gjennom uten hjelp. Takk, vi er evig takknemlige!
Når vi trodde alt håp var ute kom du inn i livet og "reddet" oss. En av oss var klar…
Når vi trodde alt håp var ute kom du inn i livet og "reddet" oss. En av oss var klar til å gå ut av ekteskapet, men du ga oss de verktøyene vi trengte for å redde ekteskapet. Det er vi evig takknemlig for for! Vi fikk et tillitsforhold til deg med en gang og følte oss trygge til å si det vi ikke hadde klart å si til hverandre på egenhånd. Etter at vi har vært hos SAMTALEN så har vi fått gnisten tilbake og en åpenhet mot hverandre som har vært borte helt siden etter vi fikk barn. Nå gleder vi oss til å feire 10 års Bryllupsdag til sommeren, med mange gode år liggende foran. Så ønsker dere hjelp så ring SAMTALEN. Dere kommer IKKE til å angre!
Det er så bra at dere fins! Dere favnet, ryddet, pushet og sikret oss gode verktøy for veien videre.
Våre terapeuter
Oslo Sentrum, På Nett
Henrik Gustavsson
Livet er ikke alltid enkelt! Vi sliter alle med ulike større eller mindre ting. I perioder kan vi derfor trenge noen å snakke med for å få perspektiv på hva som skjer eller har skjedd med oss.
Jeg som skriver er psykologspesialist med fordypning i psykoterapi, og har lang erfaring fra Modum bad og spesialisthelsetjenesten. I arbeidet mitt er jeg opptatt av å jobbe evidensbasert (med god støtte fra nyeste forskning) og av å skape en god og trygg allianse.
Jeg blir alltid beæret over tilliten mennesker gir meg i samtaler, og at jeg får følge dem et stykke på veien. Tidligere klienter beskriver meg blant annet som tydelig, varm, kunnskapsrik, pedagogisk og engasjert. Og som innlevende og tilstede. Jeg håper det stemmer, da jeg både ønsker, og etterstreber å være slik i møtet med den andre.
Som autorisert kognitiv atferdsterapeut og sertifisert veileder i kognitiv atferdsterapi, med utdanning fra Sverige, og har jeg lang erfaring fra psykisk helsevern. I mer enn 10 år ved Modum Bad har jeg særlig hjulpet folk med alvorlige spiseforstyrrelser, ulike former for angst, som PTSD etter traumer, fobier, panikklidelse og sosial fobi.
Om du strever med reaksjoner på vanskelige hendelser som relasjonelle vansker, nedstemthet, depresjon, søvn, perfeksjonisme, uro/bekymring, stress, kriser, sorg, tap, grensesetting, skam, selvforakt og ”den indre kritikeren” kan du komme til meg. Du får hjelp med lav selvfølelse, å sette ord på følelser og/eller på kroppens ulike reaksjoner. Jeg her lang erfaring og gode resultater fra å hjelpe.
Jeg jobber gjerne sammen med deg rundt temaer som selv-innsikt, personlig utvikling og økt forståelse for hvem du er – samt med å støtte deg i å gjøre endringer i livet eller nå spesifikke mål.
Tilbyr terapi på norsk, svensk og engelsk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett, Oslo Nydalen Torg
Ida Blakely Campbell
Å kjenne seg selv er et godt utgangspunktet for at man kan leve det livet man ønsker og ha det godt med seg selv og de man har rundt seg. Mange oppsøker terapi når det er noe som har kommet i veien for dette og man opplever at man står fast. Det kan være ting som har ligget der over tid, eller du kan befinne deg i en aktuell situasjon eller krise som er vanskelig å håndtere, enten privat eller profesjonelt.
Når du kommer til meg vil du bli møtt med varme, respekt og trygghet. Dette vil skape utgangspunktet for å videre utforske de temaene som kan bidra til vansker eller smerte i livet ditt. Derfra kan vi finne ut av hvilke sider ved deg du ønsker å bli bedre kjent med, og hvordan det kan skape de endringene du trenger for å ha det godt med deg selv og de som er viktige for deg.
Jeg benytter meg av flere terapeutiske perspektiver i behandlingen, og er opptatt av å tilpasse terapien til hver klients sitt behov og personlighet. Med et emosjonsfokusert utgangspunkt, er jeg aktiv og utgår fra din opplevelse av det som er vanskelig i ditt liv. Og er spesielt opptatt av hvordan våre relasjoner og følelser er med på å påvirke hvordan vi har det med oss selv og andre. Har spesifikk erfaring og kunnskap knyttet til ADHD.
Også i parterapi har jeg en emosjonsfokusert tilnærming hvor vi ofte jobber først med å komme ut av vonde konfliktmønstre. Dette kan være mønstre som dere har vært der over tid og gir følelsen av at man står fast og det blir vondt når ting er vanskelig dere i mellom. Deretter jobber vi med hvordan vi kan skape en trygg tilknytning dere i mellom som er grobunnen for god kommunikasjon og reparasjon når ting ikke går som planlagt. Jeg har erfaring med å jobbe med både individer og par der en eller begge har ADHD.
Noen ganger kan det være selve familiedynamikken og foreldrerollen som oppleves spesielt krevende. Å få et annet blikk og en annen med på laget kan være til stor hjelp for mange.
En helhetlig forståelse av samspillet mellom hode og kropp er noe jeg har med meg inn i terapien. Psykisk og fysisk helse ikke er så adskilt som vi ofte tenker. Jeg har erfaring med bruk av pust- og meditasjonsøvelser, teknikker som styrker tilstedeværelse i hode og kropp. Økt tilstedeværelse i egne følelser og økt tydelighet i relasjonen med andre kan redusere symptomer og øke selvfølelse.
Jeg har erfaring fra psykisk helsevern og med behandling av ulike typer avhengighet, lav selvfølelse, utvikling av selvmedfølelse, vansker i relasjoner. Uro/angst, livskriser, traumer og sorg er noen av de temaene jeg har jobbet mye med. Mange synes det er utfordrende å oppsøke hjelp. I meg møter dere stor tro på menneskets mulighet til endring og utvikling. Jeg har en dyp respekt for det arbeidet du/dere som mine klienter ønsker å påbegynne eller allerede har påbegynt. Slik jeg ser det er det ingen problemer eller vansker som er for små, for store, vanlige eller uvanlige. Jeg ser frem til å treffe deg.
Jeg er to-språklig og to-kulturell, og tar like gjerne terapi på engelsk som på norsk. Jeg er medlem i Norsk Psykologforening. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg.
Oslo Sentrum, På Nett
Karianne Throndsen
Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for deg i ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter.
Jeg føler meg alltid beæret over å få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg/dere. Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål, eller om du har ønske om en forandring som foreløpig er uklar for deg. Ingen temaer for store eller for små. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet, ønske om hjelp til endring, som er kriteriet.
Jeg ser frem til å møte deg.
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo Sentrum, På Nett
Elisabeth Kjellman
Livet kan by på mange ulike utfordringer. Vanskelige relasjoner, stress, angst eller tunge tanker kan gjøre at ting føles vanskelig eller meningsløst. Noen ganger står man overfor store valg, eller kjenner at livet har låst seg litt fast.
Det kan også være at en relasjon har tatt slutt – enten brått eller etter lang tid med konflikt – og at livet plutselig ser annerledes ut. Kjærlighetssorg kan ta mye plass og gjøre det vanskelig å se hvordan livet skal gå videre.
Når livet kjennes strevsomt, kan det være godt å ha noen å snakke med. En som lytter og kan hjelpe deg med å sortere tanker og følelser. Noen ganger vet man heller ikke helt hva som er galt – bare at noe ikke føles riktig. Det kan vi utforske sammen.
Du trenger ikke å ha det veldig vanskelig for å komme i terapi. Noen oppsøker terapi fordi livet oppleves tungt. Andre ønsker å forstå seg selv bedre eller gjøre endringer i livet sitt.
Jeg tilbyr terapi til voksne med ulike utfordringer og livsvansker. For meg er det viktig at det oppleves trygt og respektfullt å komme i terapi, og jeg ønsker å møte mennesker med varme, nysgjerrighet og åpenhet.
Jeg har særlig erfaring med ulike former for spiseforstyrrelser og arbeider med en psykodynamisk tilnærming. Jeg har også en spesiell interesse for relasjoner, og tar imot par som ønsker å arbeide med parforholdet sitt eller som står i en vanskelig periode eller krise.
Gjennom arbeid og livserfaring har jeg møtt mennesker med mange ulike bakgrunner og livshistorier. Jeg har også bodd flere år i utlandet, noe som har gitt meg erfaring med å møte mennesker fra ulike kulturer og perspektiver.
Utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo. Tilbyr terapi på norsk, engelsk og spansk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Nydalen Torg, På Nett, Oslo Sentrum
Kari Bjaaland
Det kan være ubehagelig å ta kontakt med en terapeut. Jeg har derfor stor respekt for alle som tør, for alle som vil prøve å endre noe i livet sitt. Å være modig innebærer jo nettopp å gjøre ting vi er redde for. Kanskje strever du med relasjoner til andre eller deg selv? Eller med ting som har skjedd i livet, eller som du frykter skal skje. Mulig at føler du deg fastlåst i gamle vaner og mønstre? Du prøver og prøver, uten at ting blir bedre. Eller du har noen som er nær deg det vanskelig. Kanskje kjenner du deg nedfor, skamfull, engstelig eller sint, eller at livet føles tomt for mening.
Mye blir lettere når vi er to, og jeg vil gjøre mitt beste for å skape et sted du vil være. Jeg har et humanistisk utgangspunkt i samtaler, og tenker at følelser og symptomer er viktig informasjon om hvordan vi har det i verden, og hvilke behov som kanskje ikke tilfredsstilles. Ved sammen å utforske hva du tenker og føler, tror jeg vi kan finne ut hva som skal til for at nettopp du skal få det bedre.
Er utdannet psykolog ved universitetet i Oslo, og har erfaring med barn, ungdom og voksne, i tillegg til egenerfaring som blant annet fostermor. Jeg har jobbet spesielt mye med ADHD, spiseforstyrrelser og depresjon, men ingen vansker er for store eller for små. Tilbyr både individual- og parsamtaler, samt veiledning til foreldre. Jeg er tospråklig og tilbyr terapi på engelsk og norsk.
Du ønskes varmt velkommen!
Oslo Sentrum, På Nett
Mitra Hofgaard Andersen
Mange som oppsøker meg ønsker hjelp med parforhold, relasjoner, stress eller nedstemthet. I løpet av min yrkeskarriere har jeg møtt mennesker i svært ulike livssituasjoner; fra kriser og utfordrende perioder til mer langvarige psykiske plager. Jeg bistår både når kommunikasjonen låser seg, eller når fastlåste mønstre gjør hverdagen vanskelig. Sammen kan vi utforske utfordringene, styrke samspillet og finne veier videre mot en bedre relasjon.
Jeg tilbyr samtaler både for enkeltpersoner og par, og bistår blant annet med:
Som psykolog legger jeg stor vekt på å møte deg med respekt, varme og nysgjerrighet. Mitt mål er å skape en trygg ramme der du kan utforske det som er viktig for deg – og sammen finne ut hvordan du kan få det bedre. Jeg jobber integrativt, men har særlig erfaring med metakognitiv terapi (MCT) og mentaliseringsbasert terapi (MBT). Dette er to tilnærminger som er godt egnet til å fremme selvforståelse, redusere symptomer og styrke relasjoner. For meg er det viktig at samtalene ikke bare gir innsikt, men også oppleves nyttige i hverdagen. Jeg ønsker å være en støtte i din prosess, samtidig som jeg kan utfordre deg der det trengs for å bidra til endring og utvikling. Fra tidligere har jeg omfattende erfaring fra spesialisthelsetjenesten, gjennom arbeid både ved sykehus, DPS og poliklinikk.
Samtaler tilbys både på norsk og engelsk.
Oslo Sentrum, På Nett
Mona Nosrati
Vi kan alle oppleve et spenn mellom livet slik det er, og livet slik vi skulle ønske at det var. Det kan henge sammen med forhold i samliv, familie, helse, utdanning eller arbeid. Eller det kan være diffus opplevelse av uro, utilstrekkelighet eller tap av retning. Når dette spennet oppleves å være for stort, kan det føre til nedstemthet, angst og andre plager. Mange opplever også at de tenker eller handler på måter som ikke er i tråd med det mennesket de ønsker å være. Dette kan vi utforske sammen – med respekt og nysgjerrighet for det som er vanskelig. Det kan gi større klarhet, handlingsrom og retning videre.
Jeg er opptatt av at terapi skal oppleves trygt, og møter deg med åpenhet, varme og respekt.
Jeg arbeider blant annet med aksept- og forpliktelsesterapi (ACT ), eksistensiell terapi, og narrativ terapi ved traume-relaterte plager. Vedvarende stress og høye krav kan påvirke kropp og nervesystem – for eksempel gjennom uro, søvnvansker, spenning eller redusert energinivå – og vi kan utforske dette som en del av terapien når det er relevant.
Utdannet psykolog ved NTNU, med erfaring fra Ullevål sykehus, og har en mastergrad i nevrovitenskap fra Kavli-instituttet. I tillegg har jeg arbeidet nasjonalt og internasjonalt innen skole- og utdanningsfeltet, og har en doktorgrad fra University of Cambridge.
Jeg tilbyr terapi på norsk og engelsk, for voksne og ungdom. Ta gjerne kontakt på epost om det er noe du lurer på. Medlem av Clare Hall College ved University of Cambridge.
Oslo Sentrum
Adrian Waade
Jeg tar imot pasienter i både individual- og parterapi. Jeg ser det som min oppgave å møte deg på en måte som gjør det mulig for deg å snakke om det du kanskje ikke har ord for ennå, eller det som er vanskelig å si høyt både til deg selv og til andre. Gjennom samtalene våre vil jeg bruke kunnskapen jeg har, i samarbeid med deg, for å finne ut hva du trenger for å få det bedre. Det kan være konkrete metoder og teknikker for å redusere de plagene du opplever: for eksempel angst, depresjon, spiseforstyrrelse eller traumereaksjoner. Eller kanskje du først og fremst ønsker hjelp til å forstå bedre hvem du er, hva du trenger og hvorfor du opplever å stå fast. Jeg arbeider både psykodynamisk og kognitivt, avhengig av hva som er mest hensiktsmessig for deg. Uansett er mitt mål at du som min pasient skal få det bedre med deg selv og de rundt deg.
Hvis dere kommer til meg som par vil jeg møte dere med den samme grunnholdningen, men da vil relasjonen mellom dere være i fokus. I et parforhold er det alltid to mennesker med ulike perspektiver, og min jobb er ikke å ta side, men å hjelpe dere med å få frem og tydeliggjøre begges opplevelse slik at dere kan forstå dere selv og hverandre bedre.
Oslo Sentrum, På Nett
Anne Gangvik-Østgård
Som familieterapeut er jeg er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, både i parforholdet og i relasjonen til barn/unge i familien.
Som person er jeg interessert og engasjert i mennesker i alle aldre. Jeg ønsker å være et upartisk og lyttende medmenneske, samt fagperson. Som familieterapeut er målet mitt løsningsorienterte samtaler der alles meninger og synspunkter blir hørt og respektert.
Jeg har erfaring i familiearbeid med par-/ungdommer/familie- og foreldrekonflikter. Jeg er også leder av sorggrupper i regi av Enhet for sorg ved A-hus (Akershus universitetssykehus).
Jeg har master i familiebehandling og pedagogisk utdanning fra OsloMet, samt videreutdanning innen spillavhengighet og problematisk databruk. Velkommen til meg!
Tilbyr Par-Sjekk
Oslo Sentrum, På Nett, Oslo Nydalen Torg
Sverre Daniel Langård
Mange som oppsøker psykolog opplever at noe i livet er fastlåst. Sammen finner vi en ut av det man står fast i. Jeg er særlig opptatt av hvordan vi ved å utvikle et godt forhold til oss selv og viktige andre, kan få et solid grunnlag for å leve et godt liv.
Det er trygt å komme til meg med ulike typer angst, depresjon, stress og utbrenthet. Utfordringer i arbeidslivet, mannsrelaterte temaer, følelsesregulering og sinnemestring er også noe jeg har lang erfaring med. Om du strever med selvkritikk, bekymringstanker, eksistensielle bekymringer og vanskelige valg så er jeg der for å støtte deg i prosessen ut av det.
Som psykolog har jeg lang erfaring fra privat praksis med temaer knyttet til; selvutvikling, selvfølelse og selvtillit, relasjonelle og/eller samlivsvansker.
Jeg møter deg med forståelse og respekt, og vet det er håp for alle å kunne bevege seg ut av det vonde. Fra tidligere klienter har jeg hørt at jeg er rolig og behagelig å snakke med.
Jeg benytter metoder fra ulike psykoterapeutiske retninger; psykodynamisk, kognitiv og emosjonsfokusert terapi. Jeg har erfaring fra ulike deler av offentlig psykisk helsevern. Fra tidligere har jeg en bachelorgrad i økonomi.
Ved Samtalen tilbyr jeg individual – og parterapi på norsk og engelsk. Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og er medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, Oslo Nydalen Torg, Oslo Nordstrand, På Nett
Astrid Rygnestad
Til meg kan du komme med ønsker om hjelp til å utforske alle typer problemer du opplever. Kanskje er du stresset og urolig, og trenger hjelp til å få det bedre? Sammen vil vi finne mulige og meningsfulle veier ut av fastlåste situasjoner, og åpne opp for flere muligheter, slik at du får en bedre hverdag og kan nå dine mål.
Jeg kan bidra med hjelp i relasjonelle problemer i familie, parforhold, vennskap eller på jobb. Uansett problemstilling vil det bli lagt vekt på at du skal kjenne det trygt å dele både det som er godt, og som du drømmer om å få til, og det som oppleves som vanskelig. Jeg har særlig erfaring knyttet til emosjonell reaktivitet, stress, livskriser og utfordringer i livsløpet.
Jeg tilbyr også Big-5 personlighetstesting med NEO-PI-3 (anerkjent og lisensiert personlighetstest) for enkeltpersoner og par. Det gir innsikt i dine personlige særtrekk, og vil ofte hjelpe deg til å bli trygg på dine styrker og innse situasjoner hvor selvregulering kan være nødvendig. Nyttig for å styrke relasjoner både privat og på jobb. Du vil oppleve større trygghet og aksept av deg selv og få mot til å endre din situasjon. Det kan bli lettere å ta andres perspektiv og løse utfordringer og konflikter på en bedre måte.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i klinisk voksen kognitiv og systemisk psykoterapi. Har videreutdanning i bl a emosjonsfokusert parterapi (EFT-C), kroppsorientert traumeterapi og i arbeids- og organisasjonspsykologi. Er også siviløkonom med lang ledererfaring fra privat sektor, og tilbyr gruppeterapi og konfliktløsing på forespørsel. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum
Elise Gjerdrum
Stress, angst, vonde erfaringer, relasjonelle vansker eller tunge tanker kan gjøre hverdagen krevende.
Jeg har et særlig engasjement for arbeid med ungdom. Ungdomstiden er preget av store endringer og utfordringer, og mange opplever stress, angst, nedstemthet, vansker med selvfølelse, relasjoner eller skole. Jeg møter ungdom som strever med med ensomhet, usikker identitet eller å passe inn, står i konflikter/samlivsbrudd mellom foreldre. Sammen utforsker vi det som er vanskelig, med mål om å skape større forståelse, trygghet og mestring.
For både voksne og ungdom kan den største utfordringen være gamle opplevelser som fortsatt setter spor. Traumer kan påvirke hvordan vi tenker, føler og forholder oss til andre – også lenge etter at det som skjedde er over. Da kan det være vanskelig å finne ro eller kjenne seg trygg. Vi finner veier til at belastende erfaringer får mindre plass i livet. Jeg tilbyr traumebehandling med EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en forskningsbasert metode som kan bidra til å bearbeide vonde minner og redusere plagene de skaper.
Når livet kjennes vanskelig, kan det være godt å ha noen å snakke med. En som lytter, hjelper deg med å forstå det du opplever. Noen ganger vet man ikke helt hva som er galt, bare at noe skurrer. Det kan vi undersøke sammen. For meg er det viktig at terapi oppleves som et trygt og respektfullt sted, hvor du kan være deg selv og bli møtt med varme, nysgjerrighet og åpenhet. Jeg tilpasser alltid behandlingen til den enkeltes behov, mål og ønsker.
Tilbyr terapi på norsk og engelsk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Ragnar Lerfaldet
Ragnar tilbyr psykologtimer på søndager i Oslo Sentrum.
Noen ganger forstår man hvorfor man har det vondt, som ved en kjærlighetssorg eller når en nær person har gått bort. Men man kan bli «sittende fast», og oppleve problemer med å komme seg videre i livet. Da kan det være fint å komme til en psykolog som utfordrer deg og som sammen med deg kan prøve å finne en vei ut av den fastlåste situasjonen. Andre ganger kan man bare kjenne at noe er vondt, uten å forstå hva det er. Da kan psykologen sammen med deg lete etter årsakene til at du har det sånn, og deretter benytte godt dokumenterte behandlingsmetoder for at du skal få det bedre.
Kanskje bekymrer du deg for mye, eller du grubler over ting som har skjedd, om og om igjen. Du finner ikke svaret, men du fortsetter å gruble, klarer ikke å la være å gruble, klarer ikke å la være å tenke de samme tankene om og om igjen. Du forstår kanskje at all grublingen ikke hjelper deg videre, men du klarer allikevel ikke å la være. Du blir nedstemt, og får kanskje problemer med å sove. Da har du blitt fanget i det som man i metakognitiv terapi kaller «Det kognitive oppmerksomhetssyndrom». Det er mulig å komme ut av denne situasjonen, og det kan jeg hjelpe deg med.
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo.
På Nett
Hege Helgesen
Tilbyr kun digitale timer. Jeg har erfaring med behandling av psykiske plager hos barn og voksne gjennom BUP, DPS, sykehuspsykiatri og privatpraksis. Tematikk jeg har jobbet med er eksempelvis angst, depresjon, tvangshandlinger, smerteproblematikk, psykosomatikk (kombinerte kroppslige og mentale plager), relasjonelle vansker, ensomhet, lavt selvbilde, utbrenthet og livskriser. Ved siden av arbeidet som terapeut hos SAMTALEN, jobber jeg som lege på Ålesund sykehus, og ønsker å bidra til en helhetlig forståelse av psykisk og fysisk helse.
Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker. Jeg tilbyr terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, og er vant med å være en sparringspartner for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Mine tilnærminger kan beskrives som kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, eller integrativ samtaleterapi.
Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.
Jeg er utdannet lege og psykolog ved Universitetet i Oslo – psykologstudiet med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning. Velkommen som ny klient!
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening. Tilbyr digitale timer i Nydalen
Oslo Nordstrand, På Nett
Trude Holm
Av og til kan det oppstå ting i parforholdet, familien eller hverdagen som gjør det krevende å være nær, forstå hverandre, eller stå støtt sammen. Slike situasjoner er ikke unormale, men kan være tunge å stå i alene.
I møte med par og familier har jeg en systemisk tilnærming som blant annet innebærer at vi mennesker påvirker og blir påvirket av dem rundt oss. Det handler følgelig ikke om å peke ut skyld, men snarere å få øye på mønstre.
I samtalene legger jeg vekt på å møte dere med anerkjennelse og respekt. Det betyr at jeg lytter uten å dømme og er opptatt av å prøve å forstå hvordan livet kjennes ut fra akkurat deres ståsted. Sammen utforsker vi hva som har vært vanskelig og hva som kan gjøre det litt lettere framover.
Jeg er særlig opptatt av temaer som intimitet, humor og glede i parforholdet, og hvordan vi kan bevare disse også i mer krevende faser. Jeg har erfaring med par som lever med pendling og lange avstander, og vet hvor viktig god kommunikasjon og emosjonell nærhet er i slike relasjoner. Jeg har også sertifisering i foreldreveiledningsprogrammet Tuning into Kids.
Jeg ønsker å tilby et sted hvor det føles trygt å være ærlig, nysgjerrig og kanskje litt usikker også når ting kan være sårbart eller vanskelig. Jeg tror endring er mulig når vi blir møtt med anerkjennelse og får mulighet til å utforske egne mønstre og relasjoner i et trygt fellesskap. Jeg er medlem av Norsk Forening for Familieterapi og tilbyr timer på norsk og engelsk.
På Nett
Maria Jordet
Tilbyr kun onlinetimer ut 2026. Fysiske timer tilbys fra januar 2027.
Jeg tenker at vi alle har vonde erfaringer som kan låse seg fast og stenge oss inne. Da kan det være nyttig å snakke med noen som har erfaring med å forstå fastlåste mønstre og uforløst smerte.
Jeg brenner for å skape rom som åpner for det som er vanskelig, men viktig å si.
Endring er mulig – jeg tror det er sant også i situasjoner som kan oppleves håpløse. Det kan være frigjørende å få navngi virkeligheten slik du erfarer den sammen med et annet menneske. Terapi kan også være et beskyttet rom der du kan utforske tausgjorte eller skambelagte sider ved deg selv.
Jeg lytter dypt og respekterer friheten din. Samtidig ønsker jeg å være tydelig og tenke sammen med deg om det du står i, slik at du kan komme videre. Kanskje får du også mer kontakt med gleden over å være til?
Jeg tar imot individer og par i alle aldre og livssituasjoner, og tilbyr også terapi på engelsk.
Maria er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i psykodynamisk terapi. Hun har en doktorgrad om stemme og sang fra Universitetet i Innlandet, erfaring fra barne- og ungdomspsykiatrien og er tilsatt som førsteamanuensis i psykologi ved VID. Hun har arbeidet ved Samtalen i snart 10 år.
Oslo Nydalen Torg
Sakarias Koivisto
Livsvansker kan handle om mye: samlivsbrudd, angst, depresjon, sorg, tap, ubearbeidede traumer eller selvfølelse. Noen ganger er det vanskelig å forstå hvorfor man strever. Da kan det å få et språk og en forståelse for det som skjer, i seg selv gi lindring. Andre ganger er problemet tydelig nok, og da kan det å møte det direkte, for eksempel gjennom eksponering, være den rette hjelpen.
Jeg tilbyr individualterapi til voksne. Jeg arbeider relasjonelt og kognitivt, og tilpasser tilnærmingen til deg og det du kommer med. I det terapeutiske arbeidet blir jeg din ledsager: vi blir sammen enige om hva vi jobber mot, og hvordan vi kommer dit.
Med erfaring fra spesialisthelsetjenesten og utdanning fra Universitetet i Oslo, tilbyr jeg timer på norsk og engelsk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Nordstrand, På Nett
Einar Guldberg
Tilbyr digitale timer på forespørsel, er i permisjon. Som psykolog møter jeg deg med varme, respekt og et oppriktig ønske om å forstå hvem du er og hva du står i. Jeg tilbyr et trygt og fortrolig rom der du kan sette ord på det som er vanskelig – enten det handler om relasjoner, identitet, selvfølelse, livsvalg eller følelsen av å stå fast. Jeg tror på betydningen av trygghet og tillit i terapien – at vekst skjer når vi blir møtt som hele mennesker, med vår unike historie, våre relasjoner og det vi bærer med oss.
Jeg jobber humanistisk og dynamisk orientert, med fokus på hvem du er som menneske, ikke bare hva du strever med. Det betyr at jeg er opptatt av å forstå deg i lys av din livshistorie og dine relasjoner – og hvordan erfaringer fra tidligere kan prege følelsene, tankene og valgene dine i dag. For meg handler ekthet om det å være til stede som et oppriktig menneske i samtalene våre, og å skape et rom der du også kan utforske og uttrykke det som er sant for deg – selv det som kan kjennes sårbart eller usikkert.
Terapi handler ikke bare om å løse problemer, men også om å skape rom for mening, utvikling og dybde i livet. I samtalene utforsker vi sammen det som opptar deg, i ditt tempo. Jeg legger vekt på å være til stede, nysgjerrig og støttende, samtidig som jeg bidrar med faglig perspektiv og refleksjon. Noen ganger kan det være viktig å forstå mønstre og sammenhenger; andre ganger handler det mer om å finne språk for det som er vanskelig å sette ord på.
Som psykologspesialist har jeg bred erfaring med å arbeide med ulike livsbelastninger, relasjonelle utfordringer, tap og sorg, samt spørsmål knyttet til identitet, seksualitet og personlighet. Jeg tilbyr støtte knyttet til temaer som familie, graviditet, svangerskap, overgang til foreldrerollen, og de følelsesmessige sidene ved det å bære frem og få et barn. Uansett hva du kommer med, møter jeg deg med et ønske om å forstå – og en tro på at endring skjer gjennom kontakt, refleksjon og tillit.
På Nett
Marthe Hagen
Marthe er i permisjon. Tidligere klient? Kontakt oss for å få anbefaling om alternativ psykolog
Annika Herrestad
Annika tar ikke inn nye klienter nå. Er du tidligere klient og ønsker time, send melding til kontakt@samtalen.no